艾博尔盆底讲座广受欢迎，专家教您练习盆底肌，超简单！

有一种尴尬，是生了孩子后尿频、漏尿、阴道松弛等一系列“女人病”不请自来，而且年纪越大症状越明显。这些其实是盆底功能障碍性疾病。

目前，盆底疾病已严重影响数亿女性日常生活，是五大慢性疾病之一。

近日，艾博尔举办了首届《关爱女性 盆底康复》健康讲座，此次讲座是由宁波妇儿医院主任医师、艾博尔特聘专家蒋本贵主讲。特别受到了宝妈们的欢迎，甚至还有几个孕妈妈提前来学习。

蒋主任凭借丰富的临床经验，以图文并茂的方式，深入浅出地向大家讲解了女性盆底肌的生理功能和保健常识，详细的介绍了盆底功能障碍疾病的形成、预防以及治疗等相关知识。

在讲座现场，蒋主任还教了大家一个很简单的盆底肌肉练习动作，可以在等车，读书，看电视时都能做的一个会阴收缩运动(凯格尔运动)，就是小便到一半的时候，能够中断尿流的那个动作，或者收缩上提肛门，停止排便的动作，每次坚持5秒钟，用力收缩5秒然后放松5秒，这样重复4~-5次为一组。

之后根据个人能力，逐渐加强运动强度，每次收缩和放松延长到10秒，每天可以做很多组。是女性预防和治疗子宫脱垂，阴道壁膨出，预防尿失禁的一个好方法。

产后42天至1年之内是盆底修复**佳时机，蒋主任建议宝妈们在产后42天先做一个盆底评估，然后再定治疗方案，有些是需要产后康复治疗仪才可以。越早进行盆底肌肉康复训练及治疗，越不会对日后的性生活和身体造成明显影响。

课后，艾博尔盆底诊疗中心给参加讲座的宝妈们免费做了盆底肌评估和一次治疗，因人员过多，特意对宝妈们进行了分流，部分宝妈可预约其他时间，凭卡仍然能享受免费评估和治疗，此外，当日仍有不少宝妈想现场体验。

艾博尔盆底诊疗中心到底是什么样的?

是由宁波妇儿医院主任医师、艾博尔特聘专家蒋本贵主任领衔，共有盆底专科医生，康复师共5名，已有2人获得欧洲盆底技术一级证书。艾博尔盆底诊疗中心现有盆底肌肉评估仪、治疗仪1台，产后康复治疗仪4台。实施的是在欧美及日韩等发达国家普及的盆底肌肉康复治疗，生物反馈疗法，及电刺激疗法。

盆底诊疗中心已经为很多宝妈们进行过治疗，据康复师介绍，**开始客户多为艾博尔坐月子的宝妈，一两个疗程坚持做下来效果都比较好，后来她们推荐了身边的朋友们来。也有少数四五十岁的，但都比较严重了。

康复师再次提醒宝妈们在黄金期进行盆底康复，同时在家配合做缩阴提肛运动，效果**佳。

宝妈们选择来艾博尔做盆底康复，除了效果好之外，还有原因是环境温馨，而且采取预约制，无需排队等候，同时也可保护隐私。

宝妈做了评估后，都由蒋主任根据评估报告确定治疗方案，每周六上午蒋主任在艾博尔医院有专家门诊，需要看诊或做盆底康复的宝妈们，可以提前进行预约，蒋主任会很耐心的为你排忧解难。

为了让更多宝妈们了解盆底健康，艾博尔今后会持续的举办盆底公益讲座，感兴趣的宝妈可以关注艾博尔公众号，将及时公布活动信息。