孕期超重要如何控制

很多女性朋友在怀玉之后，家人就会每天准备各种好吃的食物，孕妈们补充各种营养物质，一方面虽然可以保证营养的吸收，但是在孕妇妊娠期中，要是出现营养过剩，体重就很容易发生巨大的变化。那么，孕期超重要如何控制?

艾博尔专家强调指出，在怀孕之前就已经比较肥胖的女性，更加时刻注意自己的体重变化，肥胖孕妇孕期增重4.5—9公斤为宜。要是刚出生的宝宝体重太重的话，也会伴随着其他疾病的增多。

1、美食的挑选需要多样化，尤其要注意膳食的色、香、味和多样化;

2、必须要有适量的进食体积，每餐饭菜应具有一定的容积和饱腹感;

3、每天需要供给足够的热能和营养素，可以按照孕产妇热量以及营养素的供给量标准，来进行选择食物的种类和数量，**后组成孕产妇平衡膳食;

4、经过合理烹调，时刻注意膳食的感官性状，尽可能照顾用膳人的饮食习惯。