剖腹产怎么恢复身材

剖腹产怎么恢复身材?【宁波艾博尔妇产医院，健康热线：0574-66868888】众多经历过剖腹产的妈妈们都很想了解身材如何恢复，很多经历剖腹产的妈妈因为担心影响伤口的恢复,所以在产后瘦身方面有些顾虑,但是看着自己的臃肿身材,又不甘心。专家观点：剖腹产后恢复身材比较重要的是坚持不懈，在饮食和运动方面多加注意，长此下去，身材很快就能恢复以前的状态。

宁波妈妈剖腹产怎么恢复身材;艾博尔妇产医院专家介绍具体如下：

一、均衡饮食

停止母乳喂养后，新妈妈要注意均衡饮食。由于在母乳喂养期间，宝宝的营养基本都从母乳中来，母亲的营养一定要跟上。但是停止喂养后，很多妈妈暂时还调不过胃口，仍然大吃大喝。原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝，而现在多余部分则只能转到母亲身上，稍不小心，就可能成为赘肉。因此一旦停止母乳喂养，新妈妈要注意自己的饮食，适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯条和可乐。

二、使用腹带

艾博尔专家指出，由于剖腹产后腹部伤口的原因，不能马上就用束缚带，如果过早使用束缚带可能会导致伤口感染。

剖腹产坐月子如果长期使用束腹带，会导致产妇血脉不畅，从而引发下肢静脉曲张、腰肌劳损等病症。另外，束腰太紧，还会造成腹压增高，影响子宫切口的愈合。所以在使用的时候，一定要特别注意。因此，不建议剖腹产后的妈妈使用束腹带进行收腹。从手术室出来，医生会建议用一种收腹带(属于医用，非束身类)，帮助伤口愈合和子宫收缩。如果一定要使用束身类的束腹带、束身裤的话，也要等腹部伤口完全愈合。束腹带正确使用方法：每天饭后半小时，排尿之后戴上，睡觉前取下。

三、亲自哺乳

妈妈的身体为了制造乳汁，会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。每天制造乳汁，要消耗2092～3347.2焦耳(500～800卡)的热量，一个月后，会比不喂哺母乳的妈妈多消耗62 760～100 416焦耳(15 000～24 000卡)热量，换算成脂肪的话，那就是将近2千克的肥肉。因此，许多医学研究都证明，亲自哺乳的妈妈比较能早日恢复身材，并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。>>>>>>推荐阅读：剖腹产产后恢复>>>>>>

专家指出，产后尽快恢复苗条身材，是每一位新妈妈的心愿。但是迫切的减肥更要注意身体健康，宁波艾博尔妇产医院，是一家专注为中外家庭提供高品质产科、妇科、月子中心、新生儿科、健康管理等医疗服务的现代化医院。

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