准备怀孕前需要补充哪些营养

准血怀孕前需要补充哪些营养?准备怀孕和孕期一样也需要摄取合理的营养元素，尤其是平时就缺钙、缺铁，体质相对较弱的人群。

一般情况建议食疗，这样摄入的营养成分相对不容易超标，对于严重缺乏某种营养的可以通过药物服务来补充。

补铁

铁元素是人体血液中的重要组成成分之一，也是构成血红蛋白的组成成分，在血液中会与氧结合，以提供身体能量。身体缺铁容易贫血。

补钙

钙元素是钙是人类骨、齿的主要无机成分，也是神经传递、肌肉收缩、血液凝结、激素释放和乳汁分泌等所必需的元素。缺钙会导致骨质疏松、缺钙会导致神经性偏头痛(占女性的10%--20%)、烦躁不安、失眠等等症状，且不同年龄缺钙都会出现不同的疾病。

补锌

锌是人体必需的微量元素之一,在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用。缺锌后会出现：厌食、偏食、易患口腔溃疡，受损伤口不易愈合，青春期痤疮、免疫力下降，经常感冒、发烧等症状;少精、弱精或精液不液化、男性前列腺炎等疾病。

维生素：

维生素是维持身体正常生理功能的重要微量元素，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。缺少维生素人体会得夜盲症、神经炎，脚气病，食欲不振，消化不良，生长迟缓、唇裂症，角膜炎、坏血病，抵抗力下降、不育，流产，肌肉性萎缩等疾病。

这些营养成分在女性受孕后会有一部分分给胎儿，所以，如果女性在怀孕前就缺少这些营养成分便无法很好的分给胎儿，胎儿在母体中的生长也会出现问题。