大家知道在孕期补充营养的重要。但是在还没有怀孕之前就应该要补充了。那孕前怎么补充营养?
1、在夫妻同房的时候要注意合理的使用避孕药物。尤其是在怀孕前3个月。避孕药会是人体缺少叶酸、铁等物质。
2、注意补水，水可以帮助清除体内的各种代谢毒素，让宝宝有一个好的环境下发育。
3、注意饮食的营养，均衡饮食，改变以前不好的饮食习惯。不抽烟，不喝酒。
4、孕宝宝是精子与卵子的结合。所以要提高精子与卵子的质量。
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