孕期哪些食物对宝宝有利

在孕期的时候，宝妈的饮食是十分重要的。如果宝妈在孕期的时候饮食不当的话就会对宝宝造成伤害，可是如果宝妈在孕期饮食良好的话就会对宝宝有好处。那么宝妈在孕期吃那些食物会对宝宝有利呢?

第一，黄豆芽。在孕早期的时候，宝宝刚要从细胞组成器官，所以这时候宝宝会快速的分裂细胞和组成。这时候宝妈就需要更多的蛋白质了，因为蛋白质是细胞的重要组成成分，而黄豆芽中则有丰富的蛋白质，所以宝妈在孕期的时候可以多吃点黄豆芽。

第二，苹果。在孕期的时候锌元素对宝宝有着巨大的作用。如果宝妈在孕期缺锌的话就会造成宝宝体重低下、发育停滞，中枢神经系统受损时出现先天性心脏病、多发性骨畸形和尿道下裂等。而且宝妈要是血锌水平非常低的话，还会出现流产或死胎等严重后果。所以宝妈在孕期的时候可以多吃点苹果，因为苹果中有着大量的锌。

第三，海带。在孕期的时候宝妈要是缺碘的话，果就会使体内的甲状腺素合成受到影响，使胎儿不能获得必需的甲状腺素，导致脑发育不良，智商低下。即使是在出生后补充足够的碘，也难以纠正先天造成的智力低下。所以宝妈在孕期要及时补充碘元素。而海带就是**富有碘元素的一种食物，所以宝妈在孕期要补充碘的话，就要多吃点海带。

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