女性孕前应做好6项准备事情

　　为了成功怀孕以及顺利的生下一个健康的小宝宝，孕妇的孕前工作准备是必不可少的，那么，女性孕前准备工作有哪些，你知道么?下面小艾整理的女性产前应做好的6项准备工作：

　　1、控制体重，尽量达到女性标准体重：标准体重的计算方法如下：体重指数(BMI)=体重(千克)/ 身高^2(米)，结果在18-24之间，即为标准。据统计资料，怀孕后期的妇女体重都会比孕前增加1/5左右，孕前如果体重低于标准值，特别是悬殊过大者，则应当增加饮食量，使自己体重达到标准值。

　　2、保持营养平衡。女性朋友在怀孕前应当对自己的营养状况作全面了解，必要时也可请营养师帮助诊断，有目的地调整饮食，积极贮存平时体内含量偏低的营养素。

　　3、还要服用叶酸。口服叶酸是很重要的孕前准备，建议是在孕前三个月就开始服用，一直到怀孕后三个月，每天补充小剂量的叶酸400微克，**好同时再服用多种维生素，这样效果会更好。孕前准备服用叶酸还是很有必要的，因为胎儿神经管畸形的发生是跟叶酸的缺乏有一定关系，所以孕前开始补充叶酸能够避免一部分人发生胎儿神经管畸形。

　　4、饮料应低脂、低糖、低盐。如机体缺铁，可进食牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等;缺钙可进食虾皮、乳制品和豆制品等。

　　5、增加运动，肥胖者通过运动减轻体重，避免使用减肥药，要避免烟酒及咖啡因。补充对胎儿发育有利的营养物质，如小剂量叶酸0.4毫克/天，碘酸钾(缺碘时补充)，应在医生指导下使用。

　　6、食谱要广，可以从蔬菜、水果、粮食、奶制品、瘦肉类、鱼蛋、豆类食物中获取各种营养素。

　　**后艾博尔医院专家建议，女性孕前准备工作**好再做一次孕前检查。准妈妈和准爸爸只有在身体健康和物质方面都做好充分的孕前准备，才可以生一个健康可爱的宝宝，艾博尔咨询热线0574-87477666。