孕前准备也别太较真

备孕期间的很多女性，为了能怀有一个健康的宝宝，事事都在较真，高要求的对待自己和身边的每一个人。在家里，不看电视、不开电脑、不用手机等等，这样下去让家里的气氛越来越紧张!其实，这不仅给备孕带来不了任何的好处，还会有不好的影响。

因为高度紧张而造成的忧虑、郁闷、神经质等不良情绪，会影响到精子和卵子的质量。而且，在这样的氛围下会让夫妻之间的感情有所波动，得不偿失!

在备孕阶段，夫妻保持感情和睦，性生活美满和谐，是很重要的。除此之外，饮食上面，女性也不要太过于紧张了。

孕前补充营养要因人而异，盲目进补不可取。若身体瘦弱、贫血的女性可以多补充营养，以便增强体质。但要是原本就比较胖，这个时候就应该注意避免体重增加过快、营养过剩了。

孕妈妈在整个怀孕期间体重增加正常在12公斤左右，体重一旦超标对自身和胎儿都不利，容易造成巨大儿。孕前3个月，女性保持开始每日补充叶酸400-800微克，男性也是可以补充叶酸的。同时，孕妈妈要均衡营养，合理搭配!