预防痛经从良好饮食习惯开始

       痛经对于很多女性朋友来说，并不陌生。有的人严重，有的人轻微，这往往随着饮食习惯的改变而有所变化。一个正确的饮食习惯，对改善痛经症状起到了至关重要的作用。      预防痛经的良好饮食习惯：
    一、出现食欲差、腰酸、疲劳等症状时
     此时，宜选用既有益护肤美容作用，又对经水之行有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
    二、出现忧虑、情绪紧张、失眠、抑郁、易怒、烦躁不安、疲劳等情绪时
    此时，女性应选择既有益护肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
     三、禁食食品
     古人赵之弼云：经水之行，常用热而不用寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满，所由作矣。因此，在月经期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。 温馨提示：良好的饮食习惯只是辅助治疗痛经，要治疗痛经还需找到真正的病因，若女性经期出现严重的痛经情况，应及时就医咨询良方。
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