女人痛经怎么改善

女性痛经很多人都觉得很常见，在身边看到很多女性朋友，在月经的那段时间，真得是度日如年啊!但是，每个女性都会出现痛经的现象吗?其实不是的，有的女性在经期就不会很难受，也不会有很大的疼痛感。所以，女性在这方面还是要多注意自己的身体健康!

首先，饮食就是一个很好的改善方式。怎么在饮食上做出一个改变呢?

我们要知道在经期，每个女性的生理反应都不一样，心理情绪的波动就是一个很重的原因，那么，我们可以从这个方面入手。吃一些让自己的心情变得缓和的食物，就比如，香蕉。香蕉中富含的维生素B6和热牛奶中的钾都是缓解紧张和不安的有利物质，同时缓解睡眠质量而使得身体得到充足的睡眠，使身体状态达到比较好的状态，月经痛经的情况有所缓解。同时多食蔬菜和水果。

想必，喝生姜红糖水也是很多女性都知道缓解经期不适的有效方法。虽说缓解经期不适的方法有很多，但是，女性要知道这些只是治标不治本的。**好的办法就是要怎么去解决根本!痛经和经期的不适很多都是因为女性生活的一些不良习惯而造成的，像工作紧张、强度大、经常熬夜等等，这些都是会影响女性经期疼痛的原因。

都说如果自己都对自己不好的话，就没有会对你好了。这话还是有一定的道理的!女性要多多为自己想想，尤其是自己的身体，不能亏待了自己!