孕前需要做哪些准备？

孕育一个健康聪明的宝宝是每个准妈妈、准爸爸的心愿。宁波艾博尔医院专家介绍：怀孕前的准备工作对宝宝来说至关重要,孕前3个月,备孕夫妻要注意饮食,早睡早起,戒烟忌酒,远离宠物,避免接触放射性物质。另外还需要做好孕前检查。

孕前需要做的准备有：

(1)建立良好的饮食起居习惯，避免过度劳累或熬夜。

(2)加强营养：双方应加强优质蛋白(鱼、牛、羊肉等)、微量元素(贝壳类、坚果类等)、维生素的摄入。在怀孕前6个月应保持与身高相称的体重，不要节食、偏食、挑食。

(3)选用新鲜天然的食品，尽量保持营养均衡。

(4)少吃、不吃刺激性食物，如油炸食品、过分辛辣的食品等。

(5)避免接触各种污染，如油漆、辐射和噪音等，水果去皮后食用，避免使用铅及彩色搪瓷制品。

(6)避免服用含食物添加剂、色素、防腐剂的食品。

(7)饮用白开水，避免饮用咖啡及饮料，双方要停止吸烟和饮酒。