预防乳腺疾病

一、婴儿期：整个婴幼儿期乳房都处于静止状态。有60%的初生儿乳头在一周后出现蚕豆大小的硬结。 这时应该别挤、别揉、听之任之。大约3周后，会调整好体内平衡，自然恢复正常。

二、少女期：乳房因卵巢分泌激素的刺激，出现乳核，并慢慢增大。这时应该抓住时机，协助发育。虽然乳房的大小与遗传有很大关系，但是也要打好基础一边多做胸部运动，保持挺胸收腹;二是注意均衡营养，补充足够的脂肪和水分。另外，穿着合适的Bra。

三、成年期：月经时，受体内雌激素影响开始增大。月经前一周内，远离辛辣刺激，尽量吃清淡高纤维食物，避免加剧经期乳房胀痛;妊娠时，自乳房底部开始向乳头方向按摩，有利于产生乳汁，确保乳汁分泌通畅;哺乳期，产后乳汁容易瘀积，造成乳腺小结，甚至急性乳腺炎。每次哺乳前，揉一揉或热敷一下乳房，有助于疏通乳汁通路。

四、中年以后：卵巢分泌的激素开始减少，乳房缺乏雌激素的刺激逐渐萎缩，腺体逐渐被脂肪组织代替，乳房体积变小。应该定期做专业检查。