产后抑郁的女性内心会有一种无助感，希望获得他人的关注，所以产妇主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。
产妇不要让精力总是粘滞在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好，就越容易陷入情感恶性循环的怪圈中;女性分娩后不适于做剧烈运动，但一些放松活动非常必要，如深呼吸、散步等方式。
找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。
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