当前位置: > 产科 > 产后护理 >

怎么预防断奶后发胖

2014-07-29 17:06 来源:宁波艾博尔妇产医院 浏览:
导语:哺乳期为了使奶水充足和富于营养,许多乳母十分讲究营养,每天鱼、肉不断。再加上妇女本来就是喜静厌动,有了孩子以后,忙于家务,更忽视产后锻炼。断奶后,夜间不需要再喂

哺乳期为了使奶水充足和富于营养,许多乳母十分讲究营养,每天鱼、肉不断。再加上妇女本来就是喜静厌动,有了孩子以后,忙于家务,更忽视产后锻炼。断奶后,夜间不需要再喂奶,睡眠情况更好了,人也就更容易发胖了。所以,生了小孩以后,人是否会胖起来,与是否断奶是两码事。

要预防产后发胖,需要从调整饮食结构和加强锻炼入手,要少吃高脂肪、高胆固醇食物,主食米、面粉等及含糖量高的水果,也应限制。同时,还应做卧起运动,以锻炼腹部肌肉,每天上下午各锻炼一次。这种锻炼不利于脂肪在腹部积蓄,而有利于保持产后体形美。

专家在线问答
朱启凤 主任医师

擅长:难产处理、胎吸助产、产钳助产、新式剖宫产等

专家在线 点击咨询即时回复
点击向专家提问
大家推荐的医生
咨询预约热线 0574-66868888
站内检索