产后妈妈们要注意哪些饮食禁忌？

生完孩子后的身体调理对于妈妈们来说是非常重要的，月子期的调理如果非常好的话，对于妈妈们的产后恢复来说是事半功倍的效果，如果调理不好的话，母婴健康就没有了保障。而调理身体，产后饮食自然是**关键的，那么女性产后饮食有什么禁忌呢?

宁波艾博尔医院专家表示，产后妈妈们要注意的饮食禁忌有：

1、禁忌营养单一。产妇不要挑食、偏食，做到食物多样化，粗细、荤素搭配，广而食之，合理营养。

2、应禁忌过硬不易消化食物。产妇身体虚弱，运动量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良。

3、禁忌食过饱。由于产妇胃肠功能较弱， 过饱不仅会影响胃口，还会防碍消化功能。因此，产妇要做到少食多餐，每日平时3餐可增至5~6餐。

4、禁食大麦及其制品，大麦芽、麦乳精、麦芽糖，因这些食物有回乳作用，故产后哺乳期应忌食。》》》产后减肥的**佳时机是什么时候?

5、禁食油腻食物。由于产后胃肠胀力及蠕动均较弱，故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生米等应尽量少食以免引起消化不良。

6、应禁忌辛辣等刺激性食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。

7、禁食生冷食品。特别是夏季，产妇大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰镇饮料及和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物将影响牙齿和消化功能，容易损伤脾胃，不利恶露排出。

8、禁食过咸食物。因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴溜，易造成浮肿，并易诱发高血压病。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。