产后瑜伽什么时候开始比较好

产后瑜伽是许多妈妈恢复身材的首选方法,但也需要注意不要运动过度，量力而行才能达到**好的效果。那么，产后瑜伽什么时候开始比较好?又都有哪些优点呢?

一、产后瑜伽时间

据艾博尔专家介绍，恢复得当的话，顺产产妇产后十天左右，艾博尔月子会所就会为其安排简单的产后瑜伽课程，循序渐进帮助产妇进行子宫与身材的恢复，剖宫产产妇要晚一些，至少要在产后半个月才能开始。如您想了解更具体的产后瑜伽安排，可点击艾博尔专家进行在线咨询。

二、产后瑜伽的好处

1、 帮助产妇紧实腿部和腹部肌肉，减少赘肉。

2、 紧实产妇胸部，防止哺乳后乳房下垂。

3、 缓解和治疗产后的颈椎、腰椎疲劳。

4、 培养平静的情绪，缓解产后抑郁。

以上就是产后瑜伽的相关介绍了，考虑到产妇产后身体虚弱，在家练习容易发生意外，艾博尔专家建议各位新妈妈**好还是去专业的月子会所进行产后瑜伽课程，不仅能达到更为专业有效的恢复效果，自身安全也更有保障。