孕妇呼吸有讲究的

到了孕晚期，准妈妈会感觉呼气稍困难，还有些胸闷的感觉，去医院检查，结果又是一切正常，这是怎么回事呢?孕妈妈可以换一种呼吸方式，成效很明显!

怀孕**后3个月，孕妈妈就要开始学会腹式呼吸。因为这个时期准妈妈的耗氧量明显增加，并且胎宝宝生长发育**快，宝宝居住的环境也变得越来越小，如果准妈妈练习腹式呼吸，不仅能给胎宝宝输送新鲜的空气，而且可以镇静神经，消除紧张与不适，在分娩或阵痛时，还能缓解紧张心理。

怎么做呢?首先，平静心情。然后，背部紧靠椅背挺直，全身尽量放松，双手轻轻放在腹部，在脑海里想象胎宝宝此时正舒服地居住在一间宽敞的大房间里，然后鼻子慢慢地长吸一口气，直到腹部鼓起为止，**后缓慢呼出。每天不少于3次。

不过，值得注意的是，这种练习**好请专业人士指导后再进行，以避免做法不得当。