孕妇熬夜影响宝宝健康

现在，我们很多人的生活习惯并不规律，都是都市里的夜猫子，就连孕妈妈也是改不了熬夜的习惯，这可怎么办?会对宝宝有什么不好的影响吗?

女性在怀孕期间睡眠不足，会增加新生儿体重偏轻和出现其他并发症的风险。如果孕妈妈睡眠不足会导致其免疫功能受损，发生不良妊娠的风险也会增大。

研究发现，人体免疫过程的运行依赖足量优质的睡眠。如果女性在怀孕期间睡眠周期缩短，会限制人体抵御疾病的能力。此外睡眠不足还会导致抑郁症，抑郁症进一步扰乱睡眠模式，使孕妇出现不良生育后果的风险也明显增大。

熬夜会消耗孕妇过多的能量，严重时会使孕妇产生无氧代谢状态，甚至产生不利于胎儿生长发育的有毒物质，所以孕妇应尽量保障有规律的作息。

通常情况下，孕妇应保证晚上睡足8小时，中午至少休息1小时，且晚上**好10点左右睡觉，早上6点起床。如遇到特殊原因影响到孕妇晚上的休息时，可以适度延长午休的时间，也可在其他时段“补觉”。但补觉只能有限缓解孕妇的疲劳感，并不能弥补熬夜造成的伤害。

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