孕期吃什么让自己美美哒

爱美是女人的天性，但是，女性在孕期就很担心自己还能爱美吗?尤其是一些女性在孕期会出现黄褐斑，这让爱美的准妈妈可苦恼了，其实，孕妈咪吃的好，孕期一样美美哒哦!

早上一杯牛奶一个鸡蛋，不仅补充营养还对皮肤很有效果呢!牛奶可以起到改善皮肤细胞活性、延缓皮肤衰老、消除小皱纹、增强皮肤张力的功效。它更是晚上对肌肤**有好处的食物，通过补充给养，让肌肤得到休养生息，健康的肌肤才有可能焕发光彩。喝牛奶还能促进睡眠安稳，对各种因睡眠引起的疾病有效果。

蜂蜜也不错哦，其中含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

水果当中，猕猴桃营养丰富，它含有丰富的食物纤维、维生素C、B族维生素、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，被誉为“水果金矿”，它能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。猕猴桃可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

除了这些外，还有柠檬、新鲜胡萝卜、番茄、黄瓜等等都是有抑制皮肤衰老、消除雀斑、增白皮肤的作用。

现在孕妈咪知道了吧，在孕期也是可以美美的，到那时要提醒的是准妈妈一定不要盲目用一些抗斑的药物等，要知道孕期健康直接关系胎儿的发育，用药需谨慎。

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