孕晚期,胎儿增长迅速,准妈妈行动不方便了很多,因此,运动量要减少了,只做一些简单的家务或散步运动即可。那么,具体要注意哪些方面呢?
1、避免做跳跃、扭曲或快速旋转等运动。
2、运动时间要适度,不要太长,要在运动前中后补充水分。
3、不要提或者抬重物,避免突然用力过大的动作,有任何不适要立即停下来。
很多准妈妈在孕前非常热爱体育运动,因为运动不仅会帮助我们远离亚健康,还令人心情愉悦、充满活力。但是,我们要知道怀孕了也是可以运动的。
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