孕期上班不应加班或上夜班

压力每个人都有，但是对于孕妇来说，压力过大会对胎儿非常不好，甚至会出现智障儿。如果孕期遇到挫折，感到压力甚大，不要因此而长久的陷入压力之中，尤其杜绝加班或上夜班的这种情况!

怀孕之后，要保证自己的休息时间，除了正常工作，**好不要上夜班。除了这点，工作之余，也要隔一两个小时起来活动一下，呼吸一下新鲜空气。

如果是长时间坐着工作，就要隔一段时间就活动一下，伸伸胳膊、踢踢腿，简单的伸展一下自己的身体。不要让自己处于疲惫的状态，无论是身体还是精神疲惫，都会让人感到莫名的压力。

吃完晚饭后，不要急着躺床上休息，和家人一起散散步。不用在意去到什么地方，不用在意距离多远，走累了，就回家，悠然享受散步的乐趣。

散步的时候欣赏周围的景色，看看绿色植物，聊聊开心的、难过的啊，都是可以的，这样还能舒缓自己的压力呢，简直一举多得。

当孕妈妈出现压力的时候，学会忽视它，当它不存在，深呼吸几次，听听和缓的音乐，都可以让你暂时忘掉压力，让你变得放松，精神也会舒缓很多。

准妈妈们一定要充分保证自己的休息时间，不要因为身体不适而产生不必要的负面情绪。

温馨提示：以上内容只是简单的介绍，如果想深入了解请咨询我院在线专家，宁波艾博尔专家会结合您的情况给出专业的回答及建议。祝您健康!