准妈妈如何预防冬季高血压

我们都知道，冬季气候寒冷，可引起人体反射性的血压升高。艾博尔专家提示，准妈妈的血管和老年人一样，都是比较脆弱的，天气骤冷，情绪不稳定，这些都有可能导致血压大大升高。那么，准妈妈如何预防冬季高血压呢?

适当加强营养

准妈妈在孕期要适当减少脂肪和盐的摄入，同时增加蛋白质、维生素、铁、钙和其他微量元素的摄入，对预防妊高症有一定的作用。从妊娠20周开始，每日补充钙剂2克，可降低妊高症的发生。

生活要有规律

准妈妈要不要做过于沉重的工作，从妊娠7个月起，避免过度劳累。感到身体疲劳时要马上休息;保证每天的睡眠在8小时以上，中午也应适当休息半小时到1小时。不要长时间看电视和泡澡、游泳。

注意保暖

准妈妈在初春、秋冬季节的时候，由于天气比较寒冷，准妈妈要注意保暖，因为这时段孕妇容易发生血管痉挛、毛细血管收缩，易发生妊娠期高血压疾病和心脑血管等疾病。

适当运动健身

准妈妈要进行适量运动，增强抗病力，准妈妈不可做剧烈运动，但是在天气好的时候散散步不仅可以增加抵抗力，还有助于顺利生产。