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带孩子,先护好自己的腰

2015-04-24 13:27 来源:宁波艾博尔妇产医院 浏览:
导语:妈妈照顾婴儿洗澡、换尿布、哺乳等,身体负担很重,腰部压力尤其大,极易出现问题,以下是小编为各位妈妈整理的几个护腰要点。

妈妈照顾婴儿洗澡、换尿布、哺乳等,身体负担很重,腰部压力尤其大,极易出现问题,以下是小编为各位妈妈整理的几个护腰要点

护腰减负

1、坐着给宝宝换尿布

很多母亲习惯把宝宝放在婴儿车里或床上,自己站着俯身给宝宝换尿布,这个姿势对腰部压力很大,建议母亲坐在床边给宝宝换尿布,减轻腰部负担。

2、哺乳时后背要有支撑

母亲哺乳时通常采取怀抱宝宝、上身前倾的姿势,腰部和背部的压力都不小。所以, **好坐在有靠背的椅子或沙发上哺乳,减轻腰部负担。

3、给宝宝洗澡,穿轻薄衣服

母亲给宝宝洗澡时,需要不停弯腰,使上身负担重,如穿着厚重衣物,不方便伸展背部和手臂,则负担更重。因此,给宝宝洗澡时,母亲**好换上轻便透气的服装,**好是浴袍之类,方便伸展上肢,减轻上身负担。

4、用座椅高的婴儿车

座椅位置高的婴儿车,抱宝宝时会更轻松。另外,有些婴儿车过于沉重,推起来腰部也更费劲,因此推着此类婴儿车外出时,应尽量避开碎石路和上坡路,以减轻腰部负担。

5、抱宝宝前先蹲下

很多母亲抱宝宝时习惯站着俯身一抱而起,这样对腰部是不小负担,极易诱发闪腰等问题。所以,抱宝宝时,**好先蹲下来抱住,然后背部用力挺直而起,这样对腰部负担较小。

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朱启凤 主任医师

擅长:难产处理、胎吸助产、产钳助产、新式剖宫产等

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