美味的香蕉吃出美丽的容颜

“智慧之果”，让释迦牟尼增加了智慧，让我们增加了快乐。生完宝宝的妈妈们要特别注意饮食问题，所以，哺乳期可不可吃香蕉?小编告诉你，当然是可以的，但是要适量，物极必反嘛!

　一、香蕉的功效

香蕉是人们喜爱的水果之一，因它能解除忧郁而称香蕉为“快乐水果”。香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。蕉果肉营养价值颇高，还含多种微量元素和维生素。

　二、吃香蕉的注意事项

1、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调，影响乳汁质量。

2、未熟透的香蕉易致便秘。如果哺乳妈妈本来已有轻微的便秘症状，吃了未熟透的香蕉则会加重便秘。

3、不宜空腹吃。香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，不利于身体健康。

4、畏寒体弱和胃虚的哺乳妈妈不宜多吃，因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。

那么，产后的妈妈需要吃什么来补充营养呢?艾博尔专业的月子餐让妈妈们知晓。如有疑问，请在线咨询。