备孕的时候叶酸应该怎么吃?

生命的创造总是那么不可思议和神圣，而孕妈妈也是创造生命伟大的工程师。在幻想宝宝在妈妈肚子里会是什么样子的同时，总会带着一种特殊的感情，即使与这个小生命从未谋面。

备孕的时候叶酸应该怎么吃?

人体内叶酸总量约5～6毫克，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中摄取，加以消化吸收。宝宝在妈妈体内不断生长发育，妈妈的叶酸通过胎盘转运给他，胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如不能有意识地补充，会使叶酸水平降低。

补充叶酸，首先应从**天然的食物补充开始，动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，你可以让它们经常出现在你的餐桌上。孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入。

备孕前三个月就要开始吃叶酸了，一直吃到孕三个月就行可以了。平时的食物蔬菜中也含有叶酸。

温馨提示：女性从孕期到生产是一个幸福而又艰辛的过程，期间要注意好好调养，如果更多疑问咨询，或者详细的产前产后套餐和价格了解，立即点击在线咨询或者拨打健康热线：057466868888。