孕妇晚上几点之前睡觉比较好

　　孕妇怀孕后，成了全家**受瞩目的一颗星星，小艾相信孕妇在孕期绝大多数都得到了无微不至的照顾，但是很多孕妇晚上玩手机，看电影都是比较晚睡的，小艾建议孕妇晚点**好10点前睡比较好，并保持早睡早起的习惯：

　　怀孕后，由于激素变化导致身体不适，加上肚子越来越大压迫身体，很多孕妇都很难有一个安稳的睡眠。孕妇要保持情绪开朗，可以适当抓紧空余时间小睡一会消除疲劳，制造出一个良好的睡眠环境也有利于孕妇睡眠。

　　孕妇在晚上十点之前睡觉**好，女性在怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些，每晚**少8～9小时，每日午间**少也能保证1～2小时的睡眠时间，但时间不宜过长。只要生活有规律就好，孕妇**好在晚上11点前睡。因为人的熟睡时间是11点到4点，并且一定要保持每天**少9个小时的睡眠时间，孕妇的生活规律直接影响宝宝的规律，以后孩子的作息时间和孕妇怀他的时候的作息时间是一样的。看来，孕妇良好的作息时间不仅可以保证宝宝的正常身体发育，还可以培养宝宝出生后的正常作息时间哦。

　　温馨提醒：为了宝宝的健康发育，孕妇保持早睡早起的习惯是非常有必要的，如果您对本文有疑问，可以点击下方的在线咨询或者拨打医院电话0574-87477666。