关于怀孕后的注意事项

怀孕后，**关心的就是吃的问题，吃什么，吃多少，怎么吃等等。在这个时候，我们才能认识到吃真的是门学问啊!怀孕的孕妈妈要怎样吃呢，我们一起来看看。

能吃:

什么食物是孕妈妈可以吃的，而且吃得有营养的呢，那就一起看下去吧!

孕妈妈每天可以吃3-4个核桃或其他坚果(不要吃杏、杏仁)，孕10-18周是孩子第一个补脑高峰期，可多吃些鱼类、坚果。鱼、虾是很好的食物，是可以常吃的。蔬菜中的莴笋含叶酸多，有助于胎儿脊髓形成。口服叶酸片不超过孕后3个月，会有别的反作用。是容易影响铁的吸收。芝麻也是好东西，可以补铁、提供卵磷脂、蛋白质等，能提高孕妇体质、预防感冒，还可以吃芝麻酱，含有不少人体所需的微量元素呢。

少吃：

有能吃多吃的食物就有少吃不能吃的食物，这个就要孕妈妈注意了，不能吃错了啊!

甜食、水果要适量，避免糖尿病、巨大胎儿。久存的土豆含生物碱，其毒性可在母体残存2个月，伤害胎儿;菠菜含铁并不多，但草酸太强，会影响钙、锌吸收;八角桂皮花椒等热性香料，容易造成便秘;另外海带也寒性，不能大量食用，并且食用前**好洗净后浸泡24小时并勤换水，消除海水污染造成的砷中毒;还有马齿苋，兴奋子宫;薏米滑胎;黑木耳活血，大量食用易流产;山楂及其制品会兴奋子宫，大量食用会使子宫收缩、造成流产;杏仁、杏，大热滑胎;猪肝不能多吃，容易维A超量，每周50g足亦，可以用其他食物代替铁质的进补。

禁食：

桂圆，大热，极易造成孕妇流产;螃蟹、甲鱼，大寒，极易造成孕妇流产，特别是蟹腿;芦荟汁;还有碳酸饮料、冷饮、香肠、腊肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鸭脖、油条、烧烤、话梅、水果罐头、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有卫生隐患、没营养的食物也应列入禁食范围内。

日常：

日常生活中的细节也是需要我们去注意的，有些地方孕妈妈还是要用心!

1、注意卫生，天天洗浴，孕早期要特别注意不能使用超过40摄氏度的水温淋浴，也应避免高温环境、发烧，任何原因的身体高热都有导致胎儿发育异常的危险。

2、穿纯棉内裤，不要用护垫，这样会不透气、容易滋生细菌，对孕妈妈的身体健康不好。

3、不用口红、粉底、眼影的化妆品，不能烫染头发，减少化学物质对人体危害。

4、不要使用电吹风、电热毯，不接触洗衣粉等化学品，洗衣服的工作可以要求老公代劳。

5、穿舒适的鞋，不要穿高跟鞋，容易疲劳、受伤。

6、少看电视，书上说每天不要超过2.8小时，电视机周围缺乏阴离子，对健康不益。同时，也要少用手机，避免近距离辐射。至于电脑，只要控制上网时间，还是可以偶尔上。开启的微波炉是要离远些的，书上说7米之外才是安全区，谁知道呢，尽量避免接近就好啦。

7、孕期睡眠要充足，**好午睡1～2小时。起码要经常将双脚平托起来，避免静脉曲张。经常到户外呼吸新鲜空气，空调房的污染还是很大的。

8、孕期身体变化巨大，碰到困难也要给自己强烈心里暗示，要坚强、要为了孩子着想。