立秋了，孕妈妈可以凉快了吗

虽然现在立秋了，但是炎热还是没有离开，孕妈妈还是要注意在这个湿热的环境下，保护好自己，不受细菌的侵害。虽然有很多的去暑良品，比如，冰淇淋，凉茶等，但是这些似乎都不怎么适合孕妈妈，那孕妈妈可以试试海米冬瓜汤。

海米冬瓜汤的主材料是冬瓜和海米，而冬瓜中含有充足的水分，具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效，是孕妇水肿的消肿佳品;海米是钙的较好来源。在孕晚期，准妈妈可多吃冬瓜和海米，既可去除孕期水肿，又可补充钙质。西红柿蛋汤也是不错的一个选择哦~

在闷热的季节里，孕妇补充水分和盐并注意休息是极为重要的。单纯补充水分只能解渴但不能解暑，过多摄入盐，可以抵抗中暑但不能解渴，因此，孕妇适当多吃一些瓜果既可以解渴又能解暑，西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黄瓜等均可食用。瓜类食物含有丰富的水分和丰富的电解质，对孕妇和胎儿安全度夏大有好处。

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