在我们的身边有很多的准妈妈在怀孕期间，总是担心宝宝营养不够，所以就拼命的吃，只要是对宝宝有好处的东西就一直吃，专家表示虽然孕期为了胎儿的生长发育，准妈妈们是需要摄取大量的营养，才能够维持自身和胎儿的健康，但不管什么事都有正反两面的，孕期中准妈妈如果摄取的营养太多的话，也就是营养过剩，不仅会让我们的准妈妈变得肥胖，而且对于胎儿的发育是非常不利的，并且胎儿如果太大的话对准妈妈在生产时也是非常不利的，所以我们的准妈妈在孕育宝宝是应该适量的摄取营养。
但一些准妈妈在孕育宝宝的时候觉得自己的体型没有变化就是营养不良，但其实营养过剩的表现就是体重变化的非常的，所以，我们的准妈妈可以通过自己的体重来观察自己有没有出现营养过剩的表现。我们的准妈妈在妊娠足月时体重的增加都包括：胎儿+胎盘+羊水=4.5千克;子宫=1.5千克；血容量=1.5千克;组织液=1.5千克；体内脂肪贮存增加2～3千克。
整个妊娠期体重平均增长应在10~11千克。通常孕妇的体重在妊娠20～32周增长**快，妊娠晚期增长会逐渐变慢，一般每周不超过200～300克。对于正常单胎妊娠的孕妇，如果孕期增长13.5千克以上则为肥胖型，增长9.0千克以上为中等型;增长7.2千克以下为消瘦型。
温馨提示：孕妈妈营养过剩的直接后果就是肥胖，直接的后果就是增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生几率，不利于胎儿成长，在分娩时，也会有困难，并且产后不利于身材的恢复，因此孕期孕妈妈们一定要合理的饮食才能够保障自己和胎儿的健康。
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