孕前要怎么吃

想要生一个优秀的宝宝，在备孕的时候饮食也是很重要的，在孕前很少有宝爸宝妈注意到饮食这方面的问题，认为孕前饮食并没什么大不了的，这个想法是错误的，孕前的饮食也会影响到宝妈怀孕后的种种情况，那么宝爸宝妈在孕前要怎么吃才合适呢?与我一起来了解一下吧。

在孕前宝妈不只要服用叶酸来维持宝宝的发育，也要通过在食物中摄入叶酸来供给宝宝，所以在孕前宝妈就要多食用一些富含叶酸的食物，如：动物的肝脏，蛋类，鱼类等食物，以备怀孕后宝宝发育。

宝爸在孕前则要多吃一些对精子活力有帮助的食物。富含锌的食物，对精子活力十分的有好处。所以宝爸要多吃如：海产品，豆类，小米等这些都是富含锌的食物，提升精子的活力。

如果你还想要知道更多的话，你可以拨打我们的热线0574-66868888进行询问，我们的客服会为你解答的