有产前恐惧症的孕妇怎么减压

　　面对马上就要分娩的妈妈，难免有些紧张，下面艾博尔医院专家告诉产妇们，如何减轻分娩恐惧心理的调节方法。

　　1、不要提早入院

　　很多孕妇家庭在临产期前都会担心孕妇的身体状况，所以在预算好的临产期之前有些孕妇会提早几天入院，虽然这是比较保险安全的可是，提早入院等待也不一定就好。因为，医疗设置的配备是有限的，如果每个准妈妈都提前入院，医院不可能像家中那样舒适，安静和方便;而且，准妈妈入院后较长时间不临产，会有一种紧迫感，尤其看到其他一些比自己后入院的准妈妈已经分娩，你就会更焦虑，心情也更紧张。

　　2、正视分娩的恐惧

　　你可以与家人反复讨论分娩的事情，将各种可能遇到的问题事先想清楚，同时找出每个问题的解决方法。做好分娩前的物质和心理准备，这样就不会临时手忙脚乱，也会帮助稳定情绪。

　　3、把对分娩的恐惧转移到别的方面

　　分娩其实是一个自然的生理过程，是你和宝宝共同做出的第一次努力，为了你们的初次见面而做出的努力!不要把分娩当作一件很严重的事情来考虑， 生活中避免和家人谈论分娩这个话题，也不要听过来人讲她们分娩的惊险经历。这样可以暂时转移对恐惧的注意，但不能从根本上消除对分娩的恐惧。

　　4、掌握与分娩有关的知识

　　人的恐惧大多是由于缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说：“愚笨和不安全产生恐惧，知识和保障却拒绝恐惧。”有的学者进一步指出：“知识完全的时候，所有恐惧将统统消失。”所以，在怀孕期间，建议准妈妈看一些关于分娩的书，了解整个分娩过程后，就会以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好，而且还可增长知识。

　　5、做好分娩准备

　　分娩的准备包括孕晚期的健康检查，心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母婴平安，所以，准备的过程也是对准妈妈的安慰。如果准妈妈了解到家人及医生为自己作了大量的工作，并且对意外情况也有所考虑，那么，孕妇的紧张压迫感就会大大降低了。

　　温馨提醒：艾博尔产科房间都是单人单间的，医院坏境优雅舒适，孕妇家庭如果对分娩有任何疑问都可以拨打0574-87477666进行咨询或点击在线专家咨询窗口进行了解。