临产的心理护理技巧

　　临产前无疑是孕妇妈妈们**担忧紧张的时刻，小艾这里给准妈妈们临产分娩前介绍下心理护理技巧，希望孕妇妈妈们临产前的这一时段消除恐惧紧张的心理：

　　1.分散注意力的技巧是选择一个实际的或想象中的事物作为注意点，指导产妇将注意力集中于此点，使其注意力从宫缩引起的疼痛和不适上转移开，增加对疼痛的耐受力。因为大脑高度注意某一刺激时可以抑制对其他刺激的反应。

　　2.呼吸的频率和节律会受到身体运动和精神状态的影响。当运动或精神紧张时，呼吸频率就会加剧，这是由于交感神经兴奋所致。孕妇可采取深呼吸的方法来减缓临产的紧张心理。　　3、放松是消除肌肉和精神紧张、缓解疲劳使身心恢复平静的一种方法。这种方法不仅适合于在分娩过程中使用，也被作为一种生活技巧而广泛应用，分娩过程中放松的技巧有多种多样。

　　(1)有意识的放松:通过有意识地身体某一部分或某几部分肌肉进行收缩—放松的训松，而**终达到可以有意识地放松紧张部位肌肉的目的。

　　(2)触摸放松:当产妇某一部分肌肉紧张时，护士或其他工作人员触摸产妇的紧张部位，并指导其放松。这可以帮助达到放松肌肉的目的。

　　(3)意念放松:产妇通过想象某一美好的事物，驱除头脑中一切杂念，以达到一种身心平静的状态。

　　(4)音乐放松:选择产妇喜欢的舒缓音乐，指导其完全沉浸于音乐之中，从而达到身心平静状态。

　　温馨系统：放松心情，紧张时深呼吸，放松肌肉，这是小艾对于孕妇面对临产的建议，如您有疑问，可以咨询0574-87477666。