产后做瑜伽有什么好处

产后做瑜伽有什么好处?产后瑜伽可以对产妇的身型、心理、生理等方面进行一种调理，产后瑜伽可以愉悦产妇的心情，可以改善产妇的体质。具好的好处表现在以下6个方面：

1、恢复体型：改善血液循环，恢复皮肤张力及减少脂肪囤积，进而达到瘦身目标。因产后体内各关节组织松弛，所以因遵循专业瑜珈老师指导，以避免运动伤害，或过量运动产成产妇身体疲劳。

2、改善不良姿势：孕妇因为生理上的改变而易产生不良的姿势，如身体重心 前移、颈椎前凸、肩夹骨前拉、骨盆前倾、重心移至脚跟等。产后又因抱婴儿使重心前移，易引发产后颈、背、骨盆及脚跟痛。经过瑜伽的调整，可以舒缓这些症状。

3、强化手臂肌肉力量：婴儿出生后，洗澡及抱孩子等工作都是靠双手手臂力量来完成。

4、重建腹部及骨盆底肌肉张力：生产后，腹部肌肉组织松弛且张力变弱，瑜珈训练可以加强恢复，强健腹部及骨盆肌肉，以增强骨盆内器官支撑力量，预防压迫性尿失禁的产生。

5、改善脚部水肿迹象：怀孕时，因胎儿压迫下腔静脉而导致腿部水肿发生，甚至造成下肢静脉曲张。坚持练习瑜伽可以底特律改善或消除水肿。

6、加强体能恢复：因怀孕期间孕妇体能衰退，产后往往会感到身体衰弱，精神不振。

不管是爱漂亮，还为了今后有一个好的身体可以哺育宝宝，利用产后瑜伽来改善产后的身体是非常不错的选择。