如何有效预防产后脱发？

很多产后妈妈在产褥期都会发生脱发的现象，有可能是受到了身体激素水平变化，情绪长期太压抑紧张，产后不注重头发卫生等因素的影响。那我们该如何有效地预防产后脱发呢?

放松心情

有部分女性产后由于种种原因而患上了产后抑郁症，这会对身体恢复造成严重影响。产后要适当放松心情，不要让孩子长期过于劳累，调整好自己的心情，多和朋友家人沟通倾诉，对于释放内心压抑心情有所帮助，而且也是防止产后脱发的一大重要措施。

头发清洁

不要轻信“月子里不可洗头”这一老思想说法，而是应该定期进行清洁，注重头发卫生，避免头皮和头发含油量太高而使得脱发的情况更加严重。

饮食调理

平时多吃一些有利于头发生长的食物也很重要，比如黑芝麻、红枣、龙眼肉等等。通过食疗法来调理肝肾健康，对于预防产后脱发有一定的作用。