如果产后的妈妈在产后月经不规律，应该要注意适当的补钙、多休息、加强营养、适当运动，可以起到一定的预防作用。若是产妇长时间来月经不规律，建议去医院查明具体原因再做相应的治疗。以下是几种自我调节方法：
一、参加活动，避免过于的安逸，造成懒惰。另外多休息，避免多度劳累。正真做到劳逸结合，友益身心健康。
二、在用药的同时配合饮食的治疗，即减少药物对人体的损伤，又能补精益气，提高治疗效果。
三、注意保持心情愉悦，压抑、沮丧的心情会使月经量减少或是闭经，紧张的情绪能增加月经量、月经提前。生活在舒适和谐的环境下，有利于疾病的康复。
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