月经不调患者平时要注意什么

很多的女性都会出现月经不调的情况，除了疾病原因外，**主要还是平时饮食作息不当造成的，那么，月经不调患者平时要注意什么呢?

一、经期勿食寒凉食物

经期女性身体要保温，不要吃生冷寒凉的食物，包括凉拌菜、西瓜、螃蟹、田螺、冰淇淋等，以免引起月经骤止、淋漓不净、经痛加剧。如您想了解更多经期饮食搭配，可点击专家进行咨询。

二、经期避免盆浴淋雨

经期女性不能游泳，也不要盆浴，平时尽量避免涉水、淋雨，否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。

三、经期勿饮酒和咖啡

酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动，咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。

四、勿做剧烈运动

经期勿做剧烈运动，也不要提重物，以免下腹部用力，造成经血过多或延长，但适度温和的运动，可放松肌肉促进血液循环，阻止水份滞留，更可以促使大脑分泌脑内啡。

除了以上这些外，月经不调的女性平日也要注意自我调理，生活规律、饮食均衡、心情愉悦，才能保持健康与美丽。