月经不调是种非常常见的妇科病，而食疗，对于月经不调来说无疑是**安全健康的改善措施。以下是一些针对月经不调的女性通过饮食调理身体的方法。
1.有大失血情形的女性，在了解月经不调的饮食注意事项之后应多摄取白萝卜、蜜枣、草莓干等高纤质食物来补血。
2.蔬菜、鱼类、全麦面包、糙米、黑米等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中铬的含量，有调整月经及镇静神经的作用。
3.在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素E群的食物。
4.午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、叶酸。
除了以上这些外，艾博尔专家还建议月经不调的女性朋友加强有规律的锻炼，才能保持好身材，好气色。
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