乳腺囊肿该如何预防?

乳腺囊肿是女性的常见疾病，现在患有乳腺囊肿的女性已经每年呈现一个递增的状态，很多女性朋友不注重保养，生活习惯不科学就容易患有此病，乳腺囊肿还会给患者的生活带来很多不便，因此要及时进行预防。那么乳腺囊肿该如何预防呢?

乳腺囊肿该预防措施有：

1、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺帐痛。

2、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆**好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3、多运动，防止肥胖提高免疫力。禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

4、有和谐的性生活，不冷淡以保持体内的激素水平和乳腺组织的生理调节，不长期使用含有激素.还可提高自我保健意识，因为乳腺小叶增生有一定的癌变率。

5、心理上的治疗非常重要，乳腺囊肿对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使囊肿的加重，故应解除各种不良的心理刺激。