预防乳腺增生几个好办法

　　如果女性朋友不呵护好自己的乳房，得乳腺增生的几率还是很大的，以下是小艾对于预防乳腺增生的几种办法：

　　预防乳腺增生4大妙招

　　乳腺疾病专家表明，预防乳腺增生日常的预防保健工作很重要，需要做到以下几点：

　　1、在青春期应配戴合适的胸罩，不要束胸，以利乳房的正常发育。

　　2、保持精神舒畅和情绪稳定。情绪不稳定会抑制卵巢的排卵功能，使雌激素水平增高，导致乳腺增生。

　　3、使用含有雌激素的面霜和药物。治疗更年期综合症需要补充外源性雌激素时，应保持**小剂量，**短疗程，否则会使体内激素水平失去平衡而导致乳腺增生。

　　4、记得哺乳。适时婚育、哺乳对乳腺有好处，30岁以上仍未婚、未育或哺乳少的妇女易患乳腺增生。

　　温馨提醒： 对于非孕期患有乳腺增生者，则应调节情绪，保持生活规律，同时可用带钢托的乳罩，将乳房托起，夜里睡觉时松懈乳罩。