我们通常会说;一人吃，两人补。哺乳期的妈妈在母乳喂养的过程中，妈妈的饮食和宝宝的健康密切相关。因此，妈妈要营养均衡。那么，哺乳期的妈妈应该吃什么呢?艾博尔医院专家建议:
首先要做到少食多餐，其次**好每餐饮食都能包含谷类、蛋白质类、蔬果类。对于这一点，一般妈妈们在午餐和晚餐都比较容易做到，但往往**重要的早餐却很难达到这些要求，早餐一定不能简单凑合。同时，专家提醒妈妈们不要吃太油腻的食物，因为妈妈摄入的脂肪过多，喝了母乳的宝宝大便次数就会增多，不利于宝宝身体健康。
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