如何帮宝宝建立“天然的保护屏障”

宝爸宝妈们都知道自己可爱的宝宝在生活中，因为免疫系统的不成熟，往往会被病毒、细菌击倒。如果我们能够运用科学的育儿理念和护理方式，就能够帮助宝宝建立自己的“天然的保护屏障”。

均衡营养

饮食要丰富多样，营养要均衡——孩子的饮食要按照推荐的每日摄入量，从各大类食物中挑选搭配，以确保各种必需营养素供应充足。饮食要适量——孩子饮食要适量，某一种食物吃得太多或者太少，都无法得到全面营养。

消除紧张

紧张情绪会降低免疫系统的防疫能力。给孩子更多的关爱，保证孩子有充足睡眠，这样有助于缓解紧张，可以提高免疫力。

适度运动

孩子要养成多活动的生活方式。活动锻炼可保持身体健康，有助于免疫系统发挥正常功能，因为运动锻炼可以提高白细胞的抗感染能力。

养成良好的卫生习惯

感染性疾病很容易通过双手传播到口腔，鼻子和眼睛。要保证孩子双手洁净，尽量保持环境清洁，减少过敏反应和感染发生。

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