让宝宝养成睡眠习惯

很多宝妈们都会向小艾抱怨：我家的宝宝十分好动，晚上到了睡点还没有一点睡意。不知道有没有什么比较好的方法能够帮助宝宝按时睡眠?

打造规律的睡前习惯

设置一个规律的睡前习惯并每天坚持，是帮助孩子入睡的有效方法。这些习惯包括：读一本书、打开CD、播放古典音乐。父母还可以结合一些使孩子安静下来的固定程序，比如唱摇篮曲、做祷告或是讲故事。宝宝每天睡觉的时候，只要我们养成这些习惯，不论哪一种，都可以获得**佳效果让宝宝顺利入睡。

记住，这些例行活动必须相当简单，大约十到十五分钟为宜。为了多跟父母待一阵子，孩子们很“滑头”，总是想拖延睡觉的时间。所以，要尽量使睡前的例行活动简短而甜蜜。

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