如何让宝宝科学合理的晒太阳

春天来临的时候，“沉寂”了一冬的小朋友们似乎一下子都“冒”了出来，小区中心绿地里到处都是家长带出来晒太阳的大大小小的小朋友。可是随着天气越来越热，阳光越来越烈，很多家长又计划着将宝宝“藏”起来。那么，我们究竟要不要给宝宝晒太阳?该怎样正确地给宝宝晒太阳呢?

阳台上晒太阳要开窗

那么宝宝晒太阳要怎么晒才科学呢?专家建议宝宝从满月后开始，就可以晒太阳了。刚刚开始的时候不能晒得太多，每次晒个几分钟就可以了，以后逐渐增加到十几分钟，再逐渐增加到一天晒1-2个小时。

晒太阳还要注意很多细节，比如根据当时的气候条件，尽量让宝宝暴露皮肤，不要让阳光直射宝宝的眼睛，特别是比较小的婴儿，可以让他(她)的后脑勺、小屁股、小手手裸露在阳光下。有的家长喜欢在阳台上抱着宝宝晒太阳，那要记得一定要打开玻璃窗，因为隔着玻璃窗会影响紫外线的照射，就失去了晒太阳的意义了。

在户外晒太阳的话，千万记住要远离马路和空气中烟尘污染严重的地方，因为这样的环境会影响宝宝晒太阳的效果，同时对宝宝的健康造成不利的影响。

不能贪晒，小心“光老化”

我们经常会遇到这样的情况，当冬天和初春的时候，好容易碰到太阳特别好的天气，家长们喜欢带着宝宝“贪婪”地晒太阳，一晒就是好几个小时;有的家长知道晒太阳的重要性，即使是大夏天，也一定要让宝宝“晒一晒”，其实这些都是不科学的。宝宝晒太阳一定要适度，不然反而会适得其反。

专家提醒，过度的阳光照射会让宝宝的皮肤面临“光老化”的问题，对宝宝幼嫩的皮肤造成伤害。有些家长“贪晒”往往会造成宝宝皮肤的急性损伤，如出现发红、蜕皮、起泡等，这些都是晒伤的症状。出现急性损伤，家长们第一时间就能发现，会及时干预补救。但是比较容易疏忽的慢性损伤却不是那么容易被发现了，慢性损伤会造成宝宝皮肤色素沉着、皮肤弹性差、出现褶皱等，慢性的皮肤损伤可能很长时间内都无法恢复。因此，宝宝晒太阳一定要控制好时间，不要贪晒。

晒完太阳不要马上洗澡

很多家长喜欢在宝宝晒好太阳后，回到家就立刻趁热给宝宝洗澡，因为她们觉得热烘烘地给宝宝洗澡比较舒服，而且不容易感冒。其实这个做法是错误的，专家提醒，晒完太阳的宝宝不能马上洗澡，因为给宝宝晒太阳的一个主要目的是为了促进皮下维生素D的合成和吸收，从而促进钙的吸收，有利于宝宝骨骼的生长发育。但是马上洗澡的话就会将人体皮肤中合成的活性维生素D洗去，反而降低日晒效果。

此外，不要给空腹的宝宝晒太阳，也不要一吃完饭马上就出去晒，**好在饭后一小时再晒比较好。专家解释说，不能太饿和太饱晒太阳的道理是跟不能太饿和太饱运动是相通的，因为宝宝出门晒太阳也是种运动，特别是大一点的宝宝，在外晒太阳的过程也往往是一个户外活动的过程，空肚子或者刚刚吃好饭就出门活动对宝宝是不好的。

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