产后妈妈们如果能够在哺乳期学会挤奶，并坚持做下去，不仅可以缓解奶胀，解除乳腺管堵塞及乳汁淤积的现象，还能在乳汁分泌不足的情况下也能让自己心爱的宝宝及时喝到母乳。
1、妈妈坐或站着均可，以她自己感到舒适为准。
2、妈妈的身体略向前倾，将大口径的、清洁的盛奶容器靠近乳房。
3、妈妈用手将乳房托起，乳头对着容器的开口。
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