妈妈要记得给宝宝补充维生素和矿物质

很多妈妈都知道要给宝宝鱼肝油补脑，因为它含有丰富的ω-3不饱和脂肪酸。其实维生素和矿物质也能起到建构宝宝脑部的作用，不能忽视它们的吸收。

维生素，矿物质

维他命B群、维他命C、钙、铁、镁等等物质，都是脑部主要构成所必须的成分来源，假若缺少这些必备的营养元素，会使得宝宝大脑的学习能力降低，所以矿物质维生素不可或缺。

营养食材来源

蔬果类、海鲜类、乳制品、豆类等等，其实只要有均衡饮食，就能获得许多矿物质与维生素的补充。

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