怎么让孩子安静的午睡

父母们总是希望孩子能有足够的睡眠时间，来满足身体发育的需要。但是小淘气们总是不肯乖乖就范。其实很多大人自己小时候也不是那么听话地午睡，不过专家的意见是，年幼的孩子还是需要多睡睡的，至于怎么让孩子听话，里面就有不少技巧了。

午睡是可以通过养成的方法，让孩子自觉进行的，一旦让午睡形成了习惯，那么让宝宝每天午睡，就变得轻松起来了，主要是培养的过程比较难，刚开始孩子并不接受，现在就让我们来看看宁波艾博尔医院专家有什么妙招吧。

一、尊重宝宝的意见。

不要觉得宝宝太小，他自己不能判断，虽然他不知道午睡的好处，但是他也可以完全不配合你。如果你不尊重宝宝的意愿强制让他入睡的话，只能适得其反，促使宝宝对午睡产生反感，更不利于培养宝宝午睡。睡前尽量培养宝宝的睡意，让他自己觉得困了，有必要睡觉，这样让宝宝午睡，就是水到渠成的事情，不会那么费劲了。

二、建立有规律的午睡。

培养宝宝午睡，就要定时定点，这样久而久之可以让宝宝形成生物钟，不要因为宝宝没醒就让他睡太长时间，宝宝午睡时间太久会造成晚上失眠，睡不着，也会耽误宝宝的正常饮食，对发育造成一定的影响。通常2岁左右的宝宝午睡一个半小时比较合适，**多不要超多两个半小时。当然，也要根据具体情况适当调整。

三、陪他入睡。

在黑暗的房间里跟宝宝躺在一起，播放恬静的音乐或有声图书，放松，然后闭上眼睛。如果你不想午睡，那么，当宝宝完全入睡后，你可以起床。不过如果你陪着陪着就睡着了，那就意味着你也需要睡眠。

四、遮蔽光线。

如果宝宝习惯在光线暗的环境里入睡，午睡时，妈妈应该确保他的房间里保持黑暗，为宝宝拉上窗帘。要知道，有些宝宝对光线十分敏感，亮光会使他们无法入睡或者刚刚入睡又醒来。

五、避免兴奋。

午睡之前，不要让宝宝进行有趣的活动，以免他过于兴奋不能入睡。**好把这些有趣的活动留到宝宝睡醒后再进行。

六、给宝宝一个选择机会。

当宝宝的睡眠时间到时，如果你给他选择的权利，让他感到自己可以做决定，发生”战争”的可能性就会降低。例如，你可以问他：“你想现在躺下睡觉还是再过五分钟?”

以上就是我院专家做的介绍，希望广大女性能够有一个更深刻的认识。如果还有什么不懂或者还想了解其他早教问题的请点击专家在线咨询，或者拨打宁波艾博尔医院24小时专家热线0574-8747 8666，欢迎您的垂询!