运动胎教怎么做比较好

　　现代年轻人一般都缺少运动，所以小艾推荐运动胎教，让宝宝在孕妈妈肚子里的时候就喜欢上运动，将来可以做个运动小健将，那么运动胎教怎么做比较好呢?

　　一般在妊娠12~16周即可适当地对胎儿进行宫内运动训练。

　　方法是：孕妈妈仰卧，全身放松，先用手在腹部来回抚摸，然后用手指轻按腹部的不同部位，并观察胎儿的反应。开始时动作宜轻，时间宜短，过几周后胎儿逐渐适应后，会做出一些积极反应。这时可稍加一点运动量，每次时间以5分钟为宜。24周以后可以轻轻拍打腹部，并用手轻轻推动胎儿，让胎儿进行宫内“散步”活动。如果胎儿顿足，可以用手轻轻地安抚他。如果能配合音乐胎教和对话胎教等方法效果更佳。

　　当然运动胎教也是有很多需要注意的地方：

　　比如一般在妊娠12周内及临产期均不宜训练，先兆流产或先兆早产的孕妈妈也不宜进行训练。此外，手法要轻柔，循序渐进，不可操之过急，每次时间不宜超过10分钟，否则将适得其反。

　　研究表明，凡是在宫内受过“体育”运动训练的胎儿，出生后翻身、坐立、爬行、走路及跳跃等动作的发育都明显早于一般的宝宝。

　　艾博尔医院始终按照**JCI标准坚持“以客户安全为中心”的核心理念，“7对1”服务模式，引进** FCMC(Family-Center Maternity Care)家庭化产护模式(即孕妇待产、分娩、产后康复、婴儿监护都在一个符合**高安全医疗标准的产房内完成)，并参照**JCI标准制定出个性化的分娩流程，为客户在孕前、孕中、分娩、产后提供从优孕指导、孕期保健、分娩方式甄选到产后康复、塑身的全程绿色无缝隙呵护。