有的妈妈在照顾宝宝的时候，长时间的低着头，出现了颈部疼疼的问题，这个时候，妈妈们可以经常做一下颈部的运动，没事的时候做做绕颈的动作，而且枕头要选择比较低并且十分柔软的，尽量避免颈部吹风，寒气侵入。
穴位：风池穴，相当于头部两侧后发际角凹陷处，左右各一。 风府穴，相当于两风池穴连线的中点。
方法：自己用两中指同时点揉两侧风池穴;用中指点揉风府穴。 以感觉酸胀为度。
注意：平时可在椅子上坐稳，上半身固定，以360度轻柔、缓慢地活动头、颈部; 避免长时间低头;避免半倚在床沿和沙发扶手上;枕头宜低且柔软; 避免颈部吹风、受凉。
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