有的妈妈在照顾宝宝的时候，经常是把孩子抱在手上，形成了习惯，即使小孩子在熟睡，也会醒来哭闹，妈妈们抱孩子很劳累。还有妈妈们喂奶的时候，有可能会受凉，这两个原因都会引起肩部疼痛。如果觉得疼痛，可以用手经常的揉揉疼痛的区域，也可以用热毛巾做局部的热敷，这样可以让肩部疼痛缓解。
穴位：肩关节周围疼痛部位，我们称之为阿是穴。
方法：用手指指揉痛点或手掌掌揉疼痛区域进行治疗，以局部酸胀或温热为度。
注意：可以配合用热毛巾或布包热水袋做局部热敷治疗，温度不宜过高以防烫伤皮肤;还可适当做摇肩锻炼。
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