坐月子期间，除乳房较丰腴外，产妇的其他生殖器官基本恢复至正常怀孕状态。在坐月子期间，产妇级可以采用科学方法进行锻炼了。
专家介绍，早期运动对于恶露的排除和子宫恢复及防治栓塞，十分有利。所以，在分娩后24小时就应该开始做产褥操。分娩后的提醒和体态的恢复，一般需要半年至一年的时间。哺乳期是分娩后产妇恢复体型的**好时期，此时产妇从生活到饮食，从休养到锻炼，只有加以综合调理才能达到较为理想的水平。
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